A importância do descanso pré-prova
A rotina dura e agitada de um triatleta nunca é fácil, demanda tempo e muitas abdicações. Todavia, um fator importante em todo ciclo preparatório para uma prova de IRONMAN é o bom e famoso descanso, principalmente as vésperas do evento. Em alguns dias, teremos a abertura da temporada 2023 do circuito Itaú BBA IRONMAN 70.3 com a já conhecida e prestigiada prova na Praia dos Ingleses. Campeã de todas as etapas do circuito Itaú BBA IRONMAN 70.3 em 2022, Patricia Mendes comentou um pouco sobre o esse período de “polimento” para nosso primeiro grande evento do ano, dia 16 de abril. O polimento é o período específico do ciclo de treinamento que caracteriza a reta final da preparação de um atleta, sendo fundamental para otimizar o desempenho e reduzir a fadiga acumulada. Ou seja, trata-se de um momento-chave para não atrapalhar todo processo e trabalho iniciados meses antes. “Para mim, tão importante quanto o coração na boca, a perna pesada e superar a fadiga extrema durante as semanas de preparação, é balancear a quantidade de treino e descanso na reta final. Os ganhos em performance na semana da prova são insignificantes e, além disso, largar com o corpo cansado pode comprometer todo o seu ciclo de treinamento”, expôs a campeã. Por fim, a atual 3ª colocada da categoria 35-39 do Mundial de IRONMAN 70.3, realizado no ano passado em Utah, nos Estados Unidos, também dividiu como são as semanas que antecedem provas para ela e incentivou todos os triatletas a conversarem com seus treinadores para um alinhamento prévio e eficaz, ideal para a chegada do grande momento. “Cada treinador segue uma linha, mas uma coisa é certa: chegar descansado no dia D é fundamental! Para mim, diminuir o volume em 40-60% na última semana, mantendo estímulos curtos, é o que funciona! Então, alinhe sua estratégia de descanso com seu treinador!”, concluiu.
Atuais campeões estão confirmados no Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis
A etapa de abertura do Circuito IRONMAN 70.3 no país tem tudo para repetir o elevado nível técnico da temporada passada. Isso porque o Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis, programado para o dia 16 de abril, na Praia do Ingleses, em Florianópolis, reunirá alguns dos principais nomes do Brasil na modalidade e destaques de outros 26 países. Entre as atrações confirmadas estão os atuais campeões de 2022, os paulistas José Belarmino e Patrícia Franco. Após uma temporada muito bem-sucedida, ambos chegam mais uma vez como favoritos ao topo do pódio e prontos para levar o triatlo brasileiro cada vez mais longe. Belarmino iniciará 2023 embalado por um desempenho incrível no ano passado. Afinal, ele garantiu dois títulos mundiais na categoria 45/49 anos: o IRONMAN World Championship 2022, no Havaí (EUA), e o IRONMAN 70.3 World Championship 2022 – St George / Utah (EUA). Estes feitos colocaram o triatleta em um patamar diferenciado no circuito. Nas etapas do Itaú BBA IRONMAN 70.3, venceu em Floripa e Fortaleza, além de um segundo lugar em São Paulo. Ele também venceu a categoria do Itaú BBA IRONMAN Brasil, em Jurerê Internacional. Patrícia também não tem do reclamar do ano passado. A triatleta venceu as cinco etapas do Itaú BBA IRONMAN 70.3 – Florianópolis, Rio de Janeiro, São Paulo, Maceió e Fortaleza – e ainda teve a oportunidade de disputar o IRONMAN 70.3 World Championship 2022, em St. George (Utah/EUA). Apesar de todo o sucesso, ela pretende aumentar seus treinamentos para manter a boa sequência e estar em melhor condição de enfrentar as grandes disputas internacionais. A prova na praia dos Ingleses é classificatória para o IRONMAN 70.3 World Championship 2023, marcado para Lahti, na Finlândia, nos dias 26 e 27 de agosto. Ao todo, a etapa distribuirá 55 vagas, sendo as 30 vagas da Faixa Etária já garantidas e mais 25 exclusivamente para as mulheres. Ao todo, serão 1700 competidores que terão pela frente as distâncias de meio IRONMAN, ou seja, 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21,1 km de corrida em um percurso bastante rápido e técnico. O Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis é organizado pela Unlimited Sports, com Title Sponsor Itaú BBA, patrocínio de Track Field, Xiaomi, SOS Cardio, Omint e Heineken, com copatrocínio de Dux, Boali e Aquasphere.
Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis terá maior número de vagas para o Mundial 2023
A etapa de abertura do Itaú BBA IRONMAN 70.3 será no dia 16 de abril, na Praia do Ingleses, em Florianópolis (SC). A disputa, em sua quarta edição, terá como grande novidade o aumento no número de vagas para o IRONMAN 70.3 World Championship 2023 em Lahti, na Finlândia, nos dias 26 e 27 de agosto. Isso porque, além das 30 vagas da Faixa Etária já garantidas, a prova ainda terá mais 25 vagas dedicadas exclusivamente para as mulheres. Sem dúvida, um incentivo extra para as atletas que participarão da primeira das cinco etapas programadas para o ano. O calendário ainda prevê provas em Maceió, Rio de Janeiro, São Paulo e Fortaleza. A iniciativa faz parte do programa Women For Tri™, política global criada em 2015 pela marca IRONMAN que propõe auxiliar o crescimento do público feminino nas provas de triatlo de longa distância ao redor do mundo. Para o triatlo nacional, o maior número de vagas em disputa poderá ser ainda mais vantajoso, já que o país tem conseguido a maioria delas nas etapas realizadas por aqui. A delegação feminina brasileira em Lathi, que já conta com 38 competidoras com vaga assegurada, poderá ganhar um reforço considerável. O Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis reunirá cerca de 1700 atletas de 27 países. A etapa do dia 16 começará na Praia dos Ingleses, com uma volta de natação de 1,9 km, seguida por uma volta de bike de 90 km por um percurso bonito e muito rápido. Os competidores fecharão a prova com três voltas de corrida, totalizando 21,2 km, ao longo da encantadora praia de uma das mais belas cidades do Brasil, com chegada no Oceania Park. Em suas três edições realizadas, o domínio foi todo brasileiro na briga pelo topo do pódio masculino e feminino. O catarinense Igor Amorelli e a capixaba Pamela Oliveira, ambos triatletas de Elite, venceram a prova duas vezes, em 2018 e 2019. Já em 2022, após o recesso por conta da pandemia, os paulistas José Belarmino e Patrícia Franco levaram a melhor e mantiveram a hegemonia nacional na prova de abertura do calendário O Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis é organizado pela Unlimited Sports, com Title Sponsor Itaú BBA, patrocínio de Track Field, Xiaomi, SOS Cardio, Omint e Heineken, com copatrocínio de Dux, Boali e Aquasphere.
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Estudo aponta maior eficácia de atividades físicas mais longas no combate à depressão e ansiedade
A prática de exercícios ganha cada vez mais força quando se fala em cuidado da saúde mental. Logo, visando uma comprovação desse benefício em larga escala, pesquisadores da Universidade da Austrália do Sul fizeram um estudo indicando que as intervenções de atividades físicas podem reduzir significativamente os sintomas de ansiedade e depressão, sendo mais eficazes que medicamentos e tratamentos psicoterápicos. Publicada no British Journal of Sports Medicine, a pesquisa foi feita com mais de 128 mil adultos em todos os estados clínicos e exalta que diferentes tipos de exercício físico são benéficos. Ademais, conforme informado pela equipe responsável, este foi o estudo mais amplo já feito sobre o tema até então, sendo também o primeiro a ponderar efeitos de atividades físicas em pessoas com diagnóstico de ansiedade, depressão ou sofrimento psicológico. Inclusive, o ensaio aponta que atividades mais longas, além das com maior intensidade, têm maiores efeitos quando se fala do combate a depressão e ansiedade. Porém, exercícios aeróbicos mais moderados, como caminhadas, por exemplo, e ioga também são eficazes no tratamento da saúde mental. Em síntese, os pesquisadores ressaltam que não é necessário muito para os exercícios fazerem mudanças positivas na saúde mental das pessoas e destacam que a revisão é de suma importância para evidenciar a necessidade das atividades físicas como abordagem para o controle de depressão e ansiedade. Confira a pesquisa na íntegra: Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews | British Journal of Sports Medicine (bmj.com)
Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis terá a maior edição de sua história
A expectativa positiva com relação ao crescimento do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis 2023 acabou se confirmando antes mesmo de sua realização, programada para o dia 16 de abril, na Praia dos Ingleses, em Florianópolis (SC). A quarta edição do evento que marca a abertura da temporada de provas do Circuito IRONMAN no país contará com número recorde de participantes, com quase dois mil inscritos, e de nações representadas, com um total de 27 países, superando os 23 da primeira edição em 2018. Participarão triatletas do Afeganistão, África do Sul, Alemanha, Antígua e Barbuda, Argentina, Bolívia, Canadá, Chile, Colômbia, Costa Rica, El Salvador, Equador, Espanha, Estados Unidos, Estonia, França, Grã-Bretanha, Guiana Francesa, Holanda, Itália, México, Paraguai, Peru, Suécia, Uruguai, Venezuela e Brasil. O país-sede terá a maior delegação, com 1718, seguido por Chile (36), Argentina (29) e Estados Unidos (28). A novidade é a estreia do Afeganistão, que terá um atleta no dia 16 de abril. No contexto nacional, a etapa contará com participantes de 22 estados brasileiros mais o Distrito Federal. O maior número é de São Paulo, com 794, ficando em segundo Santa Catarina, com 299, e o Paraná em terceiro com 147. Completam a lista Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Bahia, Mato Grosso do Sul, Espírito Santos, Mato Grosso, Pernambuco, Goiás, Rio Grande do Norte, Ceará, Maranhão, Amazonas, Alagoas, Tocantins, Piauí, Sergipe, Paraíba, Rondônia e Brasília. “Estamos muito contentes com essas marcas. Elas confirmam o crescimento do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis nos circuitos internacional e nacional. Além disso, reafirmam a força da modalidade em Santa Catarina”, destaca Carlos Galvão, CEO da Unlimited Sports, organizadora do evento. A etapa será classificatória para o IRONMAN 70.3 World Championship 2023 em Lahti, na Finlândia, nos dias 26 e 27 de agosto. Além das 30 vagas já garantidas destinadas aos atletas das categorias Faixa Etária Masculina e Feminina, a Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis ainda oferecerá mais 25 vagas dedicadas exclusivamente às mulheres. A largada está prevista para as 6h30, no sistema “rolling start”. Os competidores cumprirão uma volta de natação de 1,9 km, seguida por uma volta de bike de 90 km por um percurso bonito e muito rápido. Eles fecharão a prova com três voltas de corrida, totalizando 21,2 km, ao longo da encantadora praia de uma das mais belas cidades do Brasil, com chegada no Oceania Park. O Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis é organizado pela Unlimited Sports, com Title Sponsor Itaú BBA, patrocínio de Track Field, Xiaomi, SOS Cardio, Omint e Heineken, e co-patrocínio Boali, Dux e Aquasphere.
Voluntariado no esporte: aproveite a vivência de um IRONMAN
O cuidado com o atleta em uma prova de IRONMAN se estende até depois da linha de chegada. Logo, para melhor atendê-los, todas as etapas do circuito no Brasil contam com um exímio corpo médico à disposição para assistência, seja qual for o problema, ainda mais após toda superação durante o percurso. Para atender a demanda, como em toda a extensão do evento, sempre contamos com diversos voluntários na equipe médica, principalmente alunos de cursos da área da saúde, que auxiliam no atendimento ao atleta nas chegadas e ambulatórios. Com isso, todos os envolvidos conseguem não apenas ver de perto, mas também aprender detalhadamente e colocar em prática todos os protocolos de suporte aos nossos homens e mulheres de ferro. O médico responsável, Dr. Leandro Gregorut (CRM/SP 104.351), destacou as possibilidades e experiências adquiridas nos dias de prova. “O voluntário da tenda médica tem a chance de ajudar os atletas nos momentos de necessidade e de vivenciar os bastidores das etapas de um dos maiores eventos de triathlon do mundo”, exaltou o coordenador da área. De fato, uma oportunidade única para quem tem curiosidade em saber como um grande evento esportivo funciona além da prova em si, e uma experiência ímpar, capaz de transmitir a energia que um IRONMAN ou IRONMAN 70.3 tem em sua essência. Ademais, os voluntários são fundamentais para que os eventos continuem transformando as vidas de tantas pessoas. Para se juntar a nós, basta preencher o formulário disponível aqui e aguardar o contato. Todos os selecionados ganham a camiseta do evento, alimentação e certificado de participação com carga horária. É possível se candidatar para qualquer uma das etapas do Itaú BBA IRONMAN 70.3 (Florianópolis em 16/04, Rio de Janeiro em 09/07, Maceió em 27/08, São Paulo em 24/11 e Fortaleza em 19/11) e o grande Itaú BBA IRONMAN Brasil no dia 28/05, em Florianópolis. Mais informações sobre as provas estão disponíveis em nosso site oficial – www.ironmanbrasil.com.br.
Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis se destaca por seu crescimento
O Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis terá, no dia 16 de abril, sua quarta edição, abrindo mais uma vez a temporada da categoria. Caçula da série de eventos do Circuito IRONMAN 70.3 no país, a disputa vai se consolidando com uma das principais do calendário internacional e apresenta números que confirmam essa condição. Criada em 2018 atendendo a perdidos dos próprios triatletas por um evento mais rápido na cidade que é considerada a capital nacional do triatlo, a etapa realizada na bela Praia do Ingleses segue crescendo e atraindo competidores de várias partes do mundo. No ano passado, por exemplo, a prova teve inscrição de 1.700 atletas da Faixa Etária, um aumento de mais de 30% em relação a edição de estreia, quando 1.300 competidores participaram do evento. Vale ressaltar que nos dois primeiros eventos, a disputa reuniu triatletas amadores e de Elite, fato que valoriza ainda mais o crescimento. Para este ano, mais uma vez com foco nos amadores, a expectativa é pela manutenção deste saldo positivo com recorde de quase 2 mil atletas inscritos de 21 países. Além disso, a prova conta com representante de 22 estados do Brasil. Os brasileiros, inclusive, têm dominado o topo do pódio masculino e feminino no Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis. O catarinense Igor Amorelli e a capixaba Pamela Oliveira, ambos triatletas de Elite, venceram a prova duas vezes, em 2018 e 2019. Já em 2022, após o recesso por conta da pandemia, os paulistas José Belarmino e Patrícia Franco levaram a melhor e mantiveram a hegemonia nacional na prova de abertura do calendário. O evento também apresenta um alto potencial turístico e econômico para Florianópolis. Assim como o Itaú BBA IRONMAN Brasil, o Itaú BBA IRONMAN 70.3 traz inúmeros benefícios para a região. Afinal, interage a comunidade local contando com o apoio de milhares de pessoas no staff para garantir toda a assistência e segurança ao longo do fim de semana e, especialmente no dia da prova. A etapa acaba gerando em média uma movimentação financeira de cerca de R$ 17 milhões, número bastante significativo e importante para a comunidade. A etapa do dia 16 começará na Praia dos Ingleses, com uma volta de natação de 1,9 km, seguida por uma volta de bike de 90 km por um percurso bonito e muito rápido. Os competidores fecharão a prova com três voltas de corrida, totalizando 21,2 km, ao longo da encantadora praia de uma das mais belas cidades do Brasil, com chegada no Oceania Park. Em jogo, vagas para o IRONMAN 70.3 World Championship 2023 em Lahti, na Finlândia, nos dias 26 e 27 de agosto. Além das 30 vagas já garantidas destinadas aos atletas das categorias Faixa Etária Masculina e Feminina, a Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis ainda oferecerá mais 25 vagas dedicadas exclusivamente às mulheres. O Itaú BBA IRONMAN 70.3 Florianópolis é organizado pela Unlimited Sports, com Title Sponsor Itaú BBA, patrocínio de Track Field, Xiaomi, Omint e Heineken.